Glen Svensson
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LA SABIDURIA DE NAGARJUNA
BILBAO, ESPA
ŃA

APRENDE A MEDITAR
¿Quieres cultivar una mente clara, en calma y concentrada, relajada y estable? Ven y aprende cómo cultivar la bondad y compasión hacia ti mismo y los demás.

Este curso está dirigido a aquellas personas que no tienen experiencia previa en la meditación y que desean acercarse a ella de un modo guiado, fácil y práctico. Y también a aquellos que teniendo experiencia previa en la meditación estén interesados en refrescar y profundizar en su entendimiento y beneficios.
MATERIALES
Shamatha (Español)
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Shamatha (English)
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NOTAS
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SESIONES
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1.1 Introducción
1.2 Respiración (cuerpo)​
1.3 Amor y compasión
1.4 Respiración (abdomen)
2.1 Respiración (fosas nasales)
2.2 Integración

CONOCE TU MENTE
¿Quieres aprende a controlar tu mente, en vez de verte controlado por ella?

Haz de tu mente tu mejor amiga en vez de verte atormentado por ella, aprendiendo a observar la mente y convirtiendote en un testigo o un observador imparcial.
SESIÓN
3.1 Mente y consciencia

VIPASHYANA
¿Cuál es la causa de nuestros problemas? Nuestras aflicciones, como el enfado, el apego o los celos.

Estas aflicciones surgen de un punto de vista equivocado sobre la realidad, de una malinterpretación sobre como existimos nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

El objetivo de la practica de Vipashyana es descubrir la naturaleza de la realidad y así superar todas nuestras aflicciones mentales y sufrimiento.
MATERIALES
El sufrimiento y sus causas
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Suffering and its causes
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NOTAS
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SESIONES
4.1 Ignorancia
4.2 Tres marcas
5.1 Vacuidad
5.2 Meditacion e integración
“Space is only defined by the bodies in space. The bodies define the space. The notion of space in itself without stars and so on is an empty concept.
It does not make sense for a physicist... space is a way to say where something is."
                                                                                                                                                                                                                  Anton Zeilinger (Quantum Physicist)

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